你的腰還好嗎？每天久坐，小心下背痛找上門！
你是不是常常覺得腰痠背痛，站久了、坐久了都不舒服
其實，80% 的人一生中都會經歷下背痛，而「腰椎滑脫」更是中年人、勞動族群、甚至女性的隱形危機！?
這些症狀別忽視！
✔ 腰部有沉沉的墜落感
✔ 單側或雙側痠痛
✔ 腰痛延伸到屁股、大腿後側
如果這些問題一直存在，千萬別硬撐，該讓腰椎好好檢查一下了！?
日常護腰小撇步
拿東西時，記得「蹲下」而不是「直接彎腰」！
掃地、拖地，用長柄工具，減少腰部壓力！
每天 5 分鐘伸展運動：「屈膝抱胸」＆「雙腳懸空」讓腰椎更穩定！
我們的腰每天都辛苦支撐著我們，現在就開始好好照顧它吧！?
讓身體輕鬆，工作更順心！ ✨
